主题: 怎样减少疲劳驾驶

一、良好的坐姿：驾驶座要调节得当，使方向盘和踏板容易够到。驾车时身体坐直形成良好坐姿，习惯养成后，就不会因为坐姿不当而导致背痛了。座位可调节到稍微向后倾斜，使得身体在驾车时保持平衡，令背部和颈部感到舒服。如果患有背部疾患，还可塞一个布垫在腰部和靠背之间。 二、注意适当的休息：驾车旅行容易疲劳，可能的话最好和同伴换着开车。在不影响驾驶的前提下，可播放一些不同风格的音乐来听，或是吃些零食，有助于补充热量。遇到交通阻塞或红灯时，可以趁机放松一下.

缓解驾驶疲劳的办法：一是调整好座椅使人坐着感到舒适的状态；二是开一段时间车后停车休息一会儿，下车走动走动，或者是洗个脸；三是困了就停车小睡一下（几分钟就可以）；四是听听音乐（象舞曲或DJ)，找同车的说说话，但不要分神呀；五是开车前泡杯浓茶或者咖啡，再者红牛也行，困了就喝。六是开长途最好是两个开，二个小时一换，相互休息。
以上是我个人的经验，希望对你有帮助
缓解驾驶疲劳的办法，一是把座椅调整到坐着最舒适的状态，加下腰部靠垫，保持腰椎部分正常生理弯曲，这对缓解疲劳很重要。二是开一段时间车后停车休息一会儿，下车伸伸胳膊伸伸腿，活动一下，喝点水，吃点点心。三是困了就停车小睡一下，有十分钟就行，不要疲劳驾驶，很危险。四是最好有人聊聊天，没人就听听音乐，最好听那种进行曲，提神的，别听听缓和的，那就成催眠曲了。